Неинфекционные заболевания (НИЗ) — одна из главных угроз здоровью современного человека. По данным ВОЗ, они являются причиной более 70% смертей в мире. К ним относятся сердечно-сосудистые болезни, рак, диабет и хронические респираторные заболевания. Однако эти болезни можно предотвратить, и ежегодная Неделя профилактики НИЗ призвана напомнить об этом.
Почему это важно?
НИЗ часто развиваются незаметно, годами. Их основные причины — не вирусы или бактерии, а наш образ жизни:
Неправильное питание (избыток соли, сахара, трансжиров).
Низкая физическая активность.
Курение и злоупотребление алкоголем.
Хронический стресс.
Простые шаги для снижения риска:
Двигайтесь. 30 минут умеренной активности в день укрепляют сердце и сосуды.
Сбалансируйте рацион. Больше овощей, фруктов, цельнозерновых продуктов. Меньше полуфабрикатов и сладких напитков.
Откажитесь от курения. Это один из самых эффективных способов улучшить здоровье.
Контролируйте стресс. Найдите свой способ расслабляться: хобби, прогулки, общение.
Регулярно проходите диспансеризацию. Контроль артериального давления, уровня сахара и холестерина помогает выявить проблемы на ранней стадии.
Профилактика — это не сложно. Маленькие, но последовательные изменения в повседневной жизни значительно снижают риски. Используйте эту неделю как повод задуматься о своих привычках и сделать первый шаг к более здоровому будущему.
Берегите себя — ваше здоровье в ваших руках.
Хронические неинфекционные заболевания (ХНИЗ) — одна из главных угроз для долголетия и самочувствия населения планеты.
К таким заболеваниям, которые часто развиваются годами без явных симптомов, относятся:
- Сердечно-сосудистые патологии;
- Онкологические заболевания;
- Хронические болезни органов дыхания;
- Сахарный диабет.
Основные причины их возникновения кроются в повседневных привычках: это курение, нерациональное питание, недостаток движения, злоупотребление алкоголем, а также связанные с этим повышенное давление, высокий уровень сахара и холестерина в крови и избыточная масса тела.
Ключ к профилактике — это своевременное выявление рисков. Регулярные медицинские осмотры, диспансеризация и контроль ключевых показателей здоровья позволяют заметить опасные изменения на ранней стадии и принять меры.
Узнать подробнее о биологических факторах риска и их важности можно на сайте «ТакЗдорово»
Словосочетание «сахарный диабет» у всех на слуху. Давайте разберемся, что это за заболевание и при чем тут сахар?
1.Что такое сахарный диабет и почему он возникает?
Сахарный диабет – это хроническое заболевание, при котором организм не может эффективно использовать инсулин либо не вырабатывает его.
Инсулин – это гормон поджелудочной железы, он помогает перемещать глюкозу из крови в клетки организма.
2. Симптомы сахарного диабета
- Частое мочеиспускание
- Резкая потеря веса
- Усталость
- Частые инфекции
3. В чем опасность диабета?
Если не держать глюкозу под контролем, то сахарный диабет приведет к поражению сердца и почек, потери зрения, ампутации нижних конечностей.
4. Как выявить сахарный диабет?
Для раннего выявления диабета рекомендуется определять уровень глюкозы крови ежегодно, это можно сделать во время диспансеризации. Норма глюкозы в крови – до 5.5 ммоль/л.
5. Как профилактировать диабет?
Самый эффективный способ профилактики сахарного диабета 2 типа – это здоровый образ жизни. Регулярные физические нагрузки, сбалансированное питание с низким содержанием сахара и жиров, поддержка веса и отказ от вредных привычек.
Сахарный диабет – это хроническое заболевание, полное излечение от которого невозможно. Однако существуют эффективные методы его контроля, которые позволяют сохранить продолжительность жизни и ее качество.
https://www.takzdorovo.ru/stati/5-voprosov-o-diabete-otvety-na-kotorye-dolzhen-znat-kazhdyy/
#уралздоров #здоровыйурал
